I le lalolagi o le tausiga o le pa'u o lo'o suia pea, e masani ona le amana'iaina afifiina o oloa, ae e taua tele lona sao i le puipuia o le tulaga lelei o mea o lo'o i totonu o se oloa. I totonu o le tele o filifiliga mo afifiina, o fagu tioata ma palasitika mo tausiga o le pa'u o mea e sili ona taatele. A'o fa'ateleina le iloa e tagata fa'atau a latou filifiliga, o lo'o fa'ateleina le finauga po'o le fea mea e sili ona lelei mo oloa tausiga o le pa'u. O lenei tusiga o le a su'esu'eina ai lelei ma leaga o fagu tioata ma palasitika mo tausiga o le pa'u, e fesoasoani ia te oe e fai ai se filifiliga tausiga o le pa'u ma le poto.
Pusa fagu tioata mo le tausiga o le pa'u
O se tasi o itu taua o fagu tioata mo le tausiga o le pa'u o le mafai lea ona fa'asaoina le tulaga lelei o oloa. E le susu le tioata ma e le mafai ona sosolo i ai le vai, o lona uiga e le fegalegaleai ma mea o lo'o i totonu o le fagu. E taua tele lenei mea mo mea e ma'ale'ale, e mafai ona fa'aleagaina pe a fa'aalia i le ea po'o nisi vaila'au i totonu o palasitika. Mo se fa'ata'ita'iga, o antioxidants ma suāu'u taua e masani ona ma'ale'ale i le malamalama ma le ea, ma e mafai e fagu tioata ona fesoasoani e puipuia nei mea mai le fa'aleagaina, ma fa'amautinoa ai o au oloa tausiga o le pa'u e tumau pea lo latou aoga mo se taimi umi.
E le gata i lea, o le tioata o se filifiliga e sili atu ona gafataulimaina nai lo le palasitika. Faatasi ai ma le popolega o loo faateleina e uiga i le faaleagaina o palasitika ma lona aafiaga i le siosiomaga, o loo sailia e le toatele o tagata faatau ni isi auala e faauo i le siosiomaga. E mafai ona toe faaaogaina le tioata ma toe faaaogaina, ma avea ai ma se filifiliga e sili atu ona gafataulimaina mo i latou e faatauaina le tiutetauave i le siosiomaga. E le gata i lea, e le mafai ona le amanaiaina le matagofie o fagu tioata; e masani ona latou faaalia mai ai se lagona o le taugata ma le matagofie, e faaleleia atili ai le aafiaga atoa o le tausiga o le paʻu.
Le lelei o fagu tioata
E ui i le tele o aogā o fagu tioata e teu ai mea'ai, ae e iai fo'i ni ona fa'aletonu. E masani ona mamafa ma faigofie ona maaleale nai lo fagu palasitika, ma e le talafeagai ai mo femalagaa'iga. Afai e te fa'aaogaina soo au mea'ai i le tausiga o mea'ai a'o e malaga, e ono avea le lamatiaga o le gau ma se popolega. E le gata i lea, e sili atu le taugata o le gaosia o fagu tioata, lea e ono i'u ai i se tau maualuga mo tagata fa'atau.
O le mataupu o pusa palasitika
I le isi itu, e tele fo'i fa'amanuiaga e maua mai i pusa palasitika. E mama, e umi se taimi e fa'aaogaina ai, ma e le faigofie ona gau, ma e fetaui lelei mo femalagaa'iga ma fa'aoga i aso uma. O afifiina palasitika mo le tausiga o le pa'u o se filifiliga aoga mo i latou e ola i ni olaga to'aga. E le gata i lea, e masani ona taugofie le palasitika, ma mafai ai e kamupani ona ofoina atu oloa i tau maualalo.
Ae ui i lea, e le tatau ona le amana'iaina itu le lelei o le palasitika. O le tele o palasitika o lo'o i ai vaila'au e mafai ona sosolo i totonu o oloa, aemaise lava pe a fa'aalia i le vevela po'o le susulu o le la. E fa'apopoleina tele lenei mea mo oloa tausiga o le pa'u ua mamanuina e fa'afailele ma puipuia ai le pa'u. E le gata i lea, o le palasitika e le lelei tele mo le siosiomaga, aua e mafua ai le fa'aleagaina o le siosiomaga ma e tele tausaga e pala ai.
O fea e sili atu mo lou pa'u?
I le iuga, o le filifiliga i le va o fagu tioata ma fagu palasitika mo le tausiga o le pa'u e fa'alagolago lava i le tagata lava ia ma mea e fa'amuamua. Afai e te fa'amuamua le lelei o oloa, le fa'asaoina o le siosiomaga, ma le matagofie, atonu o le tioata o se filifiliga sili atu. Peita'i, afai o le faigofie, le tumau, ma le tau o au mea e sili ona e mafaufau i ai, atonu e sili atu ona fetaui fagu palasitika.
A o faʻateleina le iloa e tagata faʻatau le aʻafiaga o a latou filifiliga, e taua le mafaufau e le gata i le aoga o oloa tausiga o le paʻu lava ia, ae faʻapea foʻi ma a latou afifiina. O le faia o faʻaiuga atamai e faʻamautinoa ai o lau faiga tausiga o le paʻu e le gata ina aoga i lou paʻu ae ogatusa foʻi ma ou tulaga faatauaina. Pe e te filifilia tioata poʻo palasitika, o le mea e sili ona taua o le filifilia lea o se oloa maualuga le lelei e fetaui ma manaʻoga tulaga ese o lou paʻu.
Taimi na lafoina ai: Setema-09-2025