60g fagu kulimi foliga masani fagu tioata teuteu ma pulou alumini

Matatioata maualuga: manino ma leai ni pulu, fa'ailoga, po'o isi fa'aletonu.
E mafai ona teuteu fagu tioata i faʻailoga, lolomi, poʻo le faʻailoga e faʻaalia ai le logo faʻailoga, igoa o oloa, ma isi faʻamatalaga. O nisi fagu e iai fo'i tioata lanu po'o fa'a'aisa fa'auma e fa'aopoopo atili ai le va'aiga.
O tioata e mafai ona toe fa'aaogaina, fa'aitiitia otaota ma saofagā i se lumana'i gafataulimaina.
O le fagu 50g o se atigipusa laʻititi ma feololo, talafeagai mo oloa e pei o kulimi, balms, poʻo ni vaega laiti o pauta. Ole tele e faigofie mo femalagaaiga pe faʻaoga ile alu.
O le tu'ufa'atasiga o tioata ma alumini e tu'uina atu ai i le fagu teuteu se foliga fa'apitoa ma lagona. E mafai ona fesoasoani lenei mea e faatosina mai ai tagata faʻatau o loʻo suʻeina oloa maualuga ma e naunau e totogi se tau maualuga. E mafai e faʻailoga ona faʻaogaina le afifiina e faʻaalia ai se lagona o le taugata ma le faʻapitoa, faʻaleleia atili o latou ata.